健康管理
身体は資本である。
よって、健康管理は最重要事項である。
- 毎日、風呂に入る。
- 歯を磨く
- しっかり睡眠を取る。
- 疲れたら休憩する。
- 瞑想する。
- 適度に運動する。
- 身体をほぐす、ストレッチをする。
最低限、このくらいはちゃんとしましょう。
特に、睡眠はしっかり取りましょう。
夜遅くまで起きてませんか？
スマホ片手に寝ながらゲームとかしてませんか？
睡眠不足なのは、それが原因かも知れません。
戦争時代、軍は兵士に必ず石鹸を持たせていたと言います。
兵が病になると戦力が減少してしまうので衛生管理をしっかりしていたそうです。
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